原标题：【Haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】平抽挡总是没进步？看看大神们是怎么做的！

　　平抽挡是基本功，要快速地把球抽打到对手胸肩的位置，且抽完后手要立刻回位准备下一拍，动作的快速转换很关键。同时还要注意球的飞行高度不能过高（容易被动），也不能太低（容易挂网）。

　　4.握拍转不过来，尤其是对手左一拍右一拍交替进行时，多数是握拍转换不过来。

　　⑤锁肘，肘部打开，曲肘变伸肘，手腕向内曲，小臂内旋，向前挥拍，好比把球“横扫”过去；

　　细节决定成败，很多时候打不好平抽球，往往就是没有注意好细节！主要有以下几点：

　　一般情况下最适宜的位置是肩部和网差不多的高度。如果重心太高，那回的球就不会太贴网，效果就不好；身体重心应该适度降低，就能清楚看到球的水平飞行路线，便于控制高度。

　　回球的落点要选在肩部和腰部区间的追身位置，双打的话就选择中路位置，这些位置的发力和挥拍很难受。

　　正手平抽时，击球引拍要手心朝上；击球后手心朝下。反手平抽时，击球引拍要手心向下，击球后手心朝上。

　　引拍挥拍时的动作幅度不要太大，动作太大的话就难以保证每拍之间的联动，因为快速的平抽挡还是要以连贯为主的。

　　在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。

　　当对方用力抽时，另一方就可以用挡回球。如果对方抽到追身的位置，可以借力挡回去，这样就不至于陷入更被动；要是对方抽的很猛时，就要卸掉一部分力，因为不卸力挡过去的话，回球会很高，容易被对方封杀。

　　要注意压住回球的高度，如果对手站位比较靠后，可以卸力轻挡网前，这样会让钉在后面的人难以启动，来不及救球，这时就可以用正手平抽进行发力；

　　当平抽挡处于被动时，要暗中发力，主动发力顶回去，这时一般用反手平抽就妥妥的了。

　　1.每次打球前的热身和打球后加深时，都可以用两人半场平抽去加强平抽基本功。

　　2.抽墙练习，对平抽挡能力的提高是有显著效果的，抽墙时注意用力的大小，距墙的远近，正反手的转换等等。

　　平抽挡在双打中占据着重要的席位，您对平抽挡还有什么更深刻的认识吗？欢迎在留言区，说出你的真知灼见，共同学习和进步。

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